Medlake — Leistungen
Herz & Kreislauf
Cardio-Training führt zur Ökonomisierung des Herzkreislaufsystems mit verbesserter Muskeldurchblutung — und kann in jedem Alter durchgeführt werden.
Was ein trainiertes Herz-Kreislauf-System bewirkt
Tieferer Ruhepuls
Grösseres Blutauswurfvolumen pro Herzschlag
Gefässneubildungen in kräftigeren Muskeln
Verbesserte Sauerstoffversorgung und Energiebereitstellung
Schnellerer Abtransport von Abbaustoffen wie Milchsäure
Mehr Ausdauer auch bei körperlicher Belastung
Erhöhte Stresstoleranz
Optimales Körpergewicht
Bessere allgemeine Gesundheit
Um im Alltag und Sport gute Leistungen vollbringen zu können, braucht es körperliche Ausdauer — einerseits um nicht vorzeitig zu ermüden, anderseits aber auch, um sich möglichst bald von den Strapazen erholen zu können.
Empfehlung
Ein gesundheitsorientiertes Kreislauftraining wird 1–2 Mal pro Woche während ca. 20 Minuten durchgeführt.
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